别等颈椎坏了才知道保养！教你几个缓解颈椎病的方法，太实用了 - 国际新闻

别等颈椎坏了才知道保养！教你几个缓解颈椎病的方法，太实用了

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专家提醒：人体腰椎先天就没有转圈的功能设计，长期转腰会导致腰椎小关节因不断受挤压和刺激而发生退变。